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    • 请问按摩和拉伸运动一定要在有氧运动后立即做吗？

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    推荐答案   2013-11-13
    游泳之后花个五分钟捏捏小腿~坐下来转动脚踝~让紧张的肌肉放松下来就行了，也不需要再花半小时来做拉伸运动
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