柠檬很适合减肥 可是在挑选柠檬时候如何看呢？正确使用柠檬加水是怎么样的呢？是冷水还是温水？大概持续

Question

柠檬很适合减肥 可是在挑选柠檬时候如何看呢？正确使用柠檬加水是怎么样的呢？是冷水还是温水？大概持续用多久呢。 是不是长期使用对肠胃不好呢？

Answer 1

自然柠檬水减肥法 众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下： 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

Answer 2

柠檬不要太甜的，有点酸，微甜的最好，把柠檬切片5~8CM的厚度，拿出一片，用温水侵泡。 待温水彻底放凉后，放进冰箱里保鲜的那层，不是冷冻的那层，最好是晚上做。 第二天早上起来后洗刷完毕后先不要吃东西，先把柠檬水从冰箱里拿出来赶快喝掉才行，就可以去吃东西了。 祝你减肥愉快，减肥成功本回答被提问者采纳

Answer 3

柠檬的确可以减肥，但是它的主要功能是美白，而不是减肥。 要加水最好加温水，泡2个小时。 胃里面本来就很多酸，所以不要长期使用。特别是胃不好的人。 建议用苹果减肥，还有以每分钟90步的速度，一天至少走1000步，可以防止肥胖，还可以减小腿。 还有，吃完饭后的半个小时以内最好不要坐下或者躺下，也不要洗澡，这半个小时最好是来回走动，或者站立。