现在我19岁，男性。请问还能长高长胖吗？或者给点什么建议？

Question

如题所述

Answer 1

肪、高蛋白、高糖类食物能使人发胖，造成脂肪堆积。再好吃不爱动就重。运动加健康饮食~~
最重要的是坚持不懈~~~

首先，身高是受遗传基因控制的，注意一些方法可以高一些，但不能高得太多。

据运动医学的专家介绍，长高需要：

1、营养。营养首先是钙的摄入，最好一天2瓶牛奶（我们中国人也可以喝比这多一倍的豆浆）。其次是吸收，应该晒太阳（紫外线）促使体内的VD，这对吸收钙是至关重要的。

2、运动。但不要进行哑铃、举重这样的运动。很多体育运动有助于长高，最有效的锻炼项目的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激骨、软骨生长等作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长。追问

(⊙o⊙)…不胜感激

Answer 2

男生19岁是正发育的时候，当然可以长高长胖啦。如果想长高长胖的话，建议你加强锻炼，锻炼后及时补充营养，多吃蛋白质含量高的食物，多吃补铁补钙的食物。追问

我有经常喝牛奶，还有吃水果。可是还是没感觉啊。或者是我太心急了吧😪

Answer 3

应该还可以，多运动多补充营养追问

营养一直都在补充，至于运动，由于工作问题，抽不开身啊

追答

那建议你吃日本的高浓度钙片我朋友也是就是没时间运动，长了不少

追问

什么东东？

追答

x钙片

追问

额(⊙o⊙)…

Answer 4

可以；不过需要锻炼。也要禁女……追问

我现在还在拍拖，怎么禁女？

追答

意思就是：性生活多了会影响骨髓的。就这样：所以没有写的那么直接

追问

😂我懂的

追答

回答的可行⊙▽⊙

Answer 5

应该还可以吧追问

可是我自己感觉没长胖啊！身高也没变😨

Answer 6

能！女长30不回头，男长30慢慢悠追问

这句话怎么理解！简单点解释给我听听？

追答

女人能长到30岁，男人30岁以后还能长，只是不易发觉！可能要用毫米计算了！14-22岁是长的最快的时候！

追问

(⊙o⊙)…。这样子啊