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¿ï¼ä¸¤äººåæ¶åç¸åæ¹å轻轻æ¯æä½ ç躯干2ï¼3次ï¼æ¯æ¬¡15ï¼20ç§ãæ¤å¤ï¼åºå¤åå 游泳ãæ篮çãæçååç§ç»ä¹ ãä½è²é»ç¼å°½å¯è½å¤æ ·åï¼çç±»ãè·³è·è¿å¨ãéªèªè¡è½¦ãæ»éªãæ»å°ãè·æ¥çå¯äº¤æ¿ç»åè¿è¡ãå
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