免疫力低下表现有哪些？该怎么调理才好呢

Question

如题所述

Answer 1

个人的经验啊，如果非要吃药来增加免疫力的话，我觉得吃西药是提高不了免疫力的，中药里面的枸杞，黄芪，当归西洋参等是可以提高免疫力，另外只有增加营养素的摄取才会提高免疫力，多摄取蛋白质，维生素、矿物质必需脂肪酸等，尤其是蛋白质。吃多点蛋白质的食品比如鸡蛋牛奶豆腐等，适补充维生素和矿物质，多吃水果多喝水，合理摄入热量等。还可以用纳西玛卡炖汤喝等等。另外可以用玉龙纳西玛卡来煲汤喝，都能提高人体免疫力的。

Answer 2

要提高免疫力，方法归纳有以下几点：全面均衡适量营养，另外，还可以吃一些补血益气的食品，适度劳逸，经常锻炼，戒烟限酒，心理健康，善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。