第1个回答 2017-05-03
每个人身体状况不同,可以多做运动,如如摸高,压腿,,深蹲,仰卧起坐和俯卧撑,都是可以的。当然你要针对性强,可以用袁乐回忆,很强的,不详细说,自己百度。找自己喜欢适合自己的运动,如打球,跳绳,踢足球等。还有保证充足的睡眠,一天最少八小时
第2个回答 2019-05-28
1.注意睡眠,处于生长期的孩子一定要注意休息,频繁的熬夜真的会让你发育变慢,不再生长,因为只有在睡觉的时候生长激素才会分泌的更多,所以充足的睡眠可以帮孩子长高高
2.多晒太阳,但是不要在烈日下暴晒,晒太阳可以帮助钙质吸收,帮助骨骼发育。
3.注意多运动,尤其是青春期的少年们一定要多多运动,(成长伸展运动),游泳等活动都有助于骨骼发育。
注意饮食,饮食一定不能挑食,高脂肪的食物也要尽量少吃,因为过度肥胖很可能导致性早熟,激素分泌能力差等情况反而会影响生长,4.一定要注意营养搭配,膳食纤维,蛋白质等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些乱七八糟的增高药,这样对身体可能会有很不好的影响,甚至一些三无的药品可能反而会影响发育。
第3个回答 2016-06-07
你好,
平时多运动吧,还是有很大作用的,比整天坐在电脑上强很多
平时多吃一些有营养的东西,多吃水果蔬菜,可以学习一下《钟慧丽心酸长高史》。
她就是成功的长高了,我想你也可以的。
也有很多人比较矮,所以不要整天想,
我不一样,学习了后长高了7cm么
每个人也都有长高的梦想,可是会在这条路上走很多弯路
第4个回答 2016-07-25
首先要明白一年,长高是一个循序渐进的过程。如果想快速长高,最好的办法就是通过多运动,多喝水来提高代谢速度,让自己长高的更快些。平时可以多做点增高的运动,比如跑步,跳绳,打球,摸高,吊绳等等的。