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战士第一式的简介
如题所述
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第1个回答 2016-05-30
瑜伽基本动作之一,战士三式中的第一式
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战士第一式
动作要点
答:
首先,站立时采用基本三角式姿态,右脚尖指向右前方,左脚尖稍微偏转约30度(初期可从15度开始,随着熟练度提高逐渐调整),右膝弯曲,形成右弓步,这就是
战士的第一式
。接着,上半身向右倾斜,伴随吸气的动作,双臂缓缓自身体两侧向上抬起,直至双手在头顶上方合并为一个合十的姿势,保持肘部伸直状态。然后...
战士第一式的简介
答:
瑜伽基本动作之一,
战士
三式中的
第一式
战士第一式的
动作要点
答:
1、按基本三角式站立,右脚尖指向右前方,左脚尖转向右方大约30度(刚开始也可以15度,慢慢熟练后可以慢慢调整角度),屈右膝(脚尖和小腿呈90度,小腿和大腿呈90度角),做成右弓步,2、上身躯干转向右方,吸气,两手慢慢从旁上举,两手举至头顶上方,双手合十,保持肘部伸直。3、呼气,抬头,眼望指尖,...
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