多吃些可以明目的食物，像坚果 动物肝脏（羊肝最有效）中药（菊花 枸杞等） 当然水果蔬菜也不能少。 西红柿对眼睛很好的，还有鱼肉就更不用说了。
再有不能用眼过度，适当休息眼睛，给眼睛做操。
如果你吸烟的话就要停止咯，吸烟会使眼白变黄的，让眼珠看起来浑浊不清。
如果想更有效的话可以买美瞳来试试带一下，买黑色的，能让你的眼睛变得更大，更水润，而且还很有神呢。这样就可以是你的眼仁看起来又黑又大了，把你的眼白衬托的更白，眼仁眼白分明。
（ps：美瞳是MM们上装是必选的，真的是好东西呢，本人也用了，用之前和用之后对比有很大的差别呢，我买的是蓝色的）
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