第1个回答 2009-12-22
我164CM体重112斤~原先是120多斤~后来进了个减肥机构~才减了几斤~其实我也不敢保证停了以后会不会反弹回来~
那几天工作人员要求我尽量不要吃含淀粉的食物~通常我们的主食基本上都含~多吃点蔬菜~黑木耳,海带,黄瓜,番茄,豆腐等排毒的食物~水果也只能吃苹果和梨~其它的西瓜和香蕉之类的不是含糖太高就是热量太高~
有句话大概叫“胖人先胖腹,减肥先减肚”意思就是说我们的内脏这块就相当与十字路口~如果长期的宿便会增加脂肪的堆积~内脏里的脂肪达到一定的程度就会向4肢移动~所以说想要减肥先把肚子给减了~像你这样的情况又是学生~是绝对不能吃泻药跟减肥药的~最好的食物就是少吃淀粉类食物,多吃蔬菜和排毒的食物~每天坚持一个蛋白(补充营养),少吃油腻,多喝水多排尿,没时间运动就多站立。减肥这种事不是一下子就立杆见影的,如果太快会头晕腿发软,严重会贫血~只要坚持养成良好的饮食习惯(早上吃蛋白跟低脂奶或无糖豆浆,中午吃些蔬菜和糖尿病人专用的脱糖米饭来代替一般的大米,晚上的话9点以后就不要吃固体类的食物,饿了实在不行就啃个苹果吧~)前面说的糖尿病人专用的米饭我想你那边一般的药店或者专卖糖尿病人食物的商店应该有~价格还能接受~
让我们为了美好的身材加油吧!本回答被提问者采纳