引体向上锻炼的是哪个部位。我主要是练肩和上背。改善驼背练的，怎么练呢，是与肩同宽还是比肩宽的练

Question

如题所述

Answer 1

引体向上锻炼的是哪个部位。我主要是练肩和上背。改善驼背练的，怎么练呢，是与肩同宽还是比肩宽的练你好！很高兴回答你的问题：
引体向上锻炼的主要部位是前臂屈伸肌、肱二头肌、肱三头肌、三角肌。主要是练肩和臂。若要改善驼背通过练引体向上是达不到目的，因为此动作背部不参加运动，得不到锻练。如果注重炼手臂和肩两个部位，应该是与肩同宽甚至比肩还宽。如果着重练手臂，你应该窄握距，即两臂之间的距离窄于肩，这样，力就集中在手臂上了。
你说要改善驼背，建议你增加动作：腑身飞鸟。
动作介绍：两手持哑铃，站立腑身成90度角。哑铃从两侧平举，象飞鸟的动态一样，故称：腑身飞鸟。

但愿我的回答能使你得到一点帮助或启发。

Answer 2

如果是正手握，就是肱二头肌和胸肌。

如果是反手窄握，就是肱二头肌和背阔、背肌。
如果是反手宽握，就是背肌和背阔。

Answer 3

肩上面的肌肉和腋窝旁边的，还有肱二头肌