跑步的时候小腿会很痛，跑完步脚底板会很痛为什么？

Question

如题所述

Answer 1

缺钙、缺氧都会出现这种情况。一般初次跑步时，相关的部位都会疼痛，要是没有做热身运动就跑会更疼，通常疼痛在5-7天后会自然消失，这期间要适当减少运动量，可配以热敷、按摩，这样会好得快一些。如果本身是长期在跑步，突然间产生的疼痛，最好去医院看一下，免得错过最佳诊疗时间。

Answer 2

刚开始跑不要太激烈了，如果仅是小腿肌肉痛，不是膝盖或者脚踝痛，慢跑来调整。
建议：跑鞋、护膝、跑步姿势都有很大的关系。
鞋子要合适，不要急于求速度和距离。循序渐进，慢慢来，反之，则容易拉伤肌肉，影响膝盖。