周冬雨原来是O型腿，是怎么练成现在这样细直的腿型的?

Question

如题所述

Answer 1

o型腿跟骨盆前倾，这是大家很多人都普遍有的一个问题，有o型腿很难避免有骨盆前倾的问题。可能有些人他没有发现自己有这样的问题，尤其是女生穿紧身的裤子时会让缺点完全暴露，o形腿会让腿型很难看。

首先我想先讲一下什么是o型腿。正常的站姿，大家这个时候膝盖中间的缝呢是塞不进东西的，如果塞得进一个手指或者两个手指，这样子也还好，o型腿，两脚并拢的时候中间缝非常大，然后从旁边看呢，屁股故意往后翘很多，因为这个时候臀部是打开的。

那么为什么这么多人存在这个问题呢？其实原因有很多，比如身体肌肉力量非常的弱或者是不平衡，尤其是腹部的力量，还有大腿的力量，像腹肌，还有的原因呢，是长期站姿或者坐姿走路的姿势不正确造成的。

理论终于讲完了，我们现在开始练习怎样矫正吧。第1个动作呢是坐在地上，然后找一个柱子或者墙靠着它，这样可以帮助你让自己的背部挺直，双脚并在一起，大腿往两边打开。

每天都练习，越压越下越压越下，到最后可以碰到两边的地，同时背部一定要挺直，可以往前倾，但是背还是要直的，不要弯腰，这个动作呢，每次做30秒就行。

第二个动作像青蛙一样趴在地上，肚子收紧，腿像两边申，跟青蛙的造型一样，然后尽量往下压，如果有你的有朋友的话，可以帮你踩一下你的屁股。尝试去把腿碰到地上，我们每次也压30秒。

第三个动作是在一个是双脚并拢站立，微微弯曲膝盖，往下蹲，收紧腹部，背是直的，不要弯腰，在两腿之间夹一本书，坚持30秒。

这些动作可以帮助你改善o型腿，一定要坚持每天都做，才有效果，走路时也要注意一下自己的用力不要老用脚的外沿着力，要平均整个脚掌用力。

Answer 2

周冬雨曾经在一次采访时说过，她是通过刮痧来瘦腿的，也针对腿型做了一些锻炼。

Answer 3

是通过她自己的一个坚持，坚持做相应的锻炼，才有了现在这样的改变

Answer 4

主要是要去医院问一下医生怎么样去纠正这个腿型，然后再结合着一点锻炼。

Answer 5

周冬雨肯定是经过一系列的矫正，或者说是锻炼，从而得到现在的这样细直地腿型的吧。