第1个回答 2019-12-20
篮球基础动作一般有运球、传球、投篮练习,以及学习了解篮球的基本比赛规则,可以增加协调性、耐力性、柔韧性等方面的身体综合素质。
第2个回答 2022-02-14
一般会学篮球较基础的运球、传球、投篮练习,以及后续可以训练一些防守技术,进攻技术等等。打篮球可以锻炼身体,其实挺不错的。
第4个回答 2019-09-18
对于初学者来说,篮球的基本动作就是运球、投篮、传接球、上篮和转身。
1、运球
运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。
2、投篮
投篮动作解析
两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行;把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧;手指自然分开,贴紧篮球;大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。
投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。
3、传接球
自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手;
接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。
4、上篮
从左边篮板,左脚先跨步,再跨右脚,右脚用力登地,(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹跳左脚向上抬起,滞空,左手拨球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。动作要自然,流畅。第三步自然落下。
从右边篮板,右脚先跨步,再跨左脚,右脚用力登地,(右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行),弹跳左脚向上抬起,滞空,右手投球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。动作要自然,流畅。
第三步自然落下。
5、转身
背对篮板,双手持球两肘自然在胸前分开手指向上,然后做投篮的动作即可。本回答被网友采纳