男性，体脂率14%，我想继续塑形，是继续减脂肪，还是增肌呢？身高177cm体重77kg腰围83cm

男性，体脂率14%，我想继续塑形，是继续减脂肪，还是增肌呢？身高177cm体重77kg腰围83cmRT

举报该问题

推荐答案 2018-04-18

必须增肌，只有你的肌肉量提高了，才可以塑形的，减脂没用的，你肌肉少，即便体脂率再低也不会有型的，因为根本没什么肌肉，拿什么塑形啊。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://33.wendadaohang.com/zd/R4PB4RW05cWhRBcWPR5.html

第1个回答 2018-04-02

增肌呀男孩子壮一点才比较男人更有吸引力呀

第2个回答 2018-02-24

bzd

相似回答

身高178 体重65 体脂22,应该减脂还是增肌答：增肌~！两个小时，你牛逼啊~！我建议你两个小时都只做推举，卧推，划船，深蹲这些复合动作~！每个做20组·！每组20下，每组间隔休息时间10秒~！用80公斤到100公斤的重量来练~！保证你练完，酸爽的很~！保证你不出两个月体脂率降低百分之十~！去试一下~！真的，不骗你~！打字辛苦啊~！

我身高173体重从96公斤减到了77.4公斤,我现在主要应该继续减脂...答：继续减脂，173我感觉减到65-70公斤，等你把肥肉减掉了剩下就是肌肉了，锻炼又不是白锻炼的，剩下当然就是肌肉了，增肌主要是针对瘦子，你身上肌肉肯定不错，坚持减脂，辅助腹肌，胸大肌锻炼

...但是不知道还从那方面努力?继续减脂还是开始增肌答：你好，从你的情况来看，建议有氧运动为辅，不用经常做，但也不能不做，一周三次即可。可以转为器械锻炼增加肌肉，三个月时间只是让你之前减下来的肌肉更有韧性，能承受之后增加肌肉的强度。所以没有太大变化是正常的，建议坚持锻炼，通常半年左右会有比较明显的变化，建议饮食方面也跟上自己的锻炼强度...

大家正在搜

体脂率减到多少开始增肌女生体脂率21用减脂吗男性体脂率20%什么样子体脂率多少开始塑形男性最佳体脂率男性体脂率对照表女生体脂26%需要减脂吗体脂率23男女生体脂多少开始塑形

体脂率14%的男生应该增肌还是减脂

三围：胸围90 腰围84 臀围 96。身高176，体重69K...

我的体脂10%可肚子上还有肥肉下一阶段我是要继续减脂还是增...

我身高170，体重80公斤，体脂18.2。请问您，我这样是先...

本人男，身高172体重138年龄31体脂19%. 体重属于正...

请问我现在该继续控制热量缺口减脂还是增肌?

请问塑形跟增肌，减脂有什么区别？

减脂还是增肌，这是个问题！