每个人都有自己的梦想，然而，随着年龄的增长，我们想坚持的事情越来越多，能坚持的时间越来越短。唯一坚持下来的，就是身上那万年不掉的体重。
今天，小编想和大家探讨一下：为什么只有少部分人能够实现自己的目标？
更聚焦一点说，为什么你有一个大目标（譬如说是想成为某个领域的专家、想瘦成一道闪电），并且从理论上讲你也知道要达成目标需要下大功夫去做，需要持续很长时间真正全身心的投入，较长时间的坚持。道理都知道，但大部分人、大部分时候为什么却做不到呢？
这里面的原因很多，跟外界环境、目标可行性有关，也跟自我的认知和方法有关。譬如你定的目标对于个人不现实，不大可能实现，这样当你努力一番发现基本上没戏的时候，就放弃了。
另一个核心原因是：伟大目标的困难程度更高，而且缺乏反馈。
以成为专家为例。如果想成为任何领域的一个胜任者，你需要学习实践和思考的内容都有成熟的东西，数量也有限。
但当从胜任到专家这个阶段，你如果去学习会发现相应的学习资源难找，越来越深越来越难，而且你学了也没有人知道，短期内也没有明显的效果。
换个说法是，缺乏反馈，别说即时反馈，甚至长期的反馈都很少。
这时候要求你不仅仅能解决问题，还要去探讨问题背后的原因。
要求你主动去找那些更复杂、更困难的任务和项目，做这样的活动一定很不爽，许多时候你会一筹莫展根本没有思路和方法，但要硬着头皮上。
干好了也没有奖励和鼓励，干不好了可能会有许多批评与讽刺。
这个时候要求你思考更抽象、更本质和深刻的内容，要挑战你原来的认知和习惯，甚至会对你的心智模式和价值观产生挑战。
你会感觉被冒犯并且深度思考的艰难和压迫会让大部分人拒绝去做这些。
对于这种境遇，大部分人自然的反应是逃避和拒绝。
表现出来，就是放弃了：人生苦短，不跟自己较劲；岁月静好，开心最重要！
那这种情况下，该如何保持持续下去的动力呢：
就是面对更多的困难和失败、面对没人要求没人喝彩的状况，如何保持不断努力的力量？
第一是认知上的成长型思维。
核心就是承认困难，但相信困难经过努力总能克服，而且珍惜困难，认为是个人成长的机会。
第二是将大梦想转化成小目标。
人都是短视的，有大梦想很好，但仍然需要不断的自我激励，完成一个一个小目标就是激励的方式。
美国管理学兼心理学教授洛克和著名管理学家休斯在研究中发现，外来的刺激（如奖励、工作反馈、监督的压力）都是通过目标来影响动机的。
目标能引导活动指向与目标有关的行为，使人们根据难度的大小来调整努力的程度，并影响行为的持久性。
他们于1967年最先提出“目标设定理论”（Goal Setting Theory），认为目标本身就具有激励作用。
目标能把人的需要转变为动机，使人们的行为朝着一定的方向努力，并将自己的行为结果与既定的目标相对照，及时进行调整和修正，从而能实现目标。
这种使需要转化为动机，再由动机支配行动以达成目标的过程就是目标激励。
用通俗的话说就是：有专一的目标，才有专注行动。
目标设定的时候一定要合适：
既不能高到让人如何努力都搞不定，也不能没有挑战性，激发不起热情来。
只有跳一跳够的着才是好目标。
胡适给大学毕业生不至于迷失、能够坚持学习的建议是“总得时时寻一两个值得研究的问题！”，这个时候思考解决问题是目标。
王健林给想成为首富的人的建议是“先定个能达到的小目标，比如说我先挣他一个亿”，其实都利用了这种方法。
人们研究学习的动机时也发现，传统的学校教育完全是站在知识的立场上，让人们去学习数学、物理、化学、外语等。
但这些上学的人们其实根本不知道为什么要学、学了有什么用，所以学习的动力不足。
专家学者们又从实践中研究总结出了基于目标的学习-项目制学习（Project Based Learning）。
譬如你的目标是渡河，这时候需要一艘船，那如何建造这个船（这可以看做一个项目），里面涉及到物理学、材料学、机械和木工的知识等，这个时候学起来动力十足。
儿童时期更需要激励，自己喜欢的老师一次表扬，可能会让他爱上一门课程。
青春期的孩子可能为了在心仪的异性留下好印象努力学习或者打架。
作为家长和教育者我们需要顺应他们的天性。
但对于成年人，这个世界是如此残酷：
你的老板和同事、甚至你的配偶都很少或者不会去推动、鼓励。
当外界没有反馈和要求时，如果你仍然想上进和提升，这个时候需要的是将你的伟大梦想和理想给拆成一个一个的小目标，然后分别去实现他们。
当你的大脑中有明确目标的时候：你的眼光会坚定、你的身体不会懈怠、你会一直有需要学习的内容、思考的方向和实践的需求。
这时候艰难困苦可能对于你来说根本不是问题，时间过得飞快。
厉害的人不依赖于别人的鼓励，而是自带目标，自我激励，自得其乐。
他们为了自己的追求，时刻都有明确的目标和方向，并不屈不挠的去做，这样的人是最可怕的！
当你持续的这样做，在某一天你环顾四周去看的时候，可能才发现你真的成了理想的样子！
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