离婚者年幼的子女，常会以为父母离婚是因为自己不乖而造成的，他们也常想着父母能有破镜重圆的一天。在剧痛期，子女对他们将来的生活觉得非常惶惑与恐惧，生怕在失去父母一方之后，另一方也遗弃他们，使他们变成无人关爱的孤儿。
由于这些幻想和恐惧，常会影响子女在父母婚后的调适，这个时候我们的父母应该学习不把注意力放在自己的伤痛上，多注意子女的需要。
为了帮助子女及早适应，离婚父母应注意下面几点：
1.用简明，肯定的言词，对子女解释，父母离婚是因为彼此无法相处，与他们没有关系。
2.学习了解与同情子女伤心，失望和恐惧的情绪。告诉他们，自己能了解他们希望父母复合的愿望，然而世上有很多事是不完美的，也有很多事情必须等他们长大后才能了解，同时也要很清楚让子女知道，父母不会再复合了，让他们接受事实，早日适应。
以上这两点很可能被子女曲解或遗忘，父母需要重复说明。
3.不断在言语与行动上给予子女一些爱的保证，让他们清楚明白，无论父母间发生了什么事，仍会像过去一样的爱他们。绝对不会将他们弃之不顾。
4.让子女知道，他们将和自己住在何处，过何种生活，哪些事情会改变，哪些事情不会改变等。
5.告诉子女，离开的父亲将会住在何处，如何与他接触，双方会保持何种关系等。
6.单身父母离家上班或社交时，子女可能会产生“分离焦虑”。因此，这些父母不妨早些起床，陪子女谈话，吃早餐，让自己的离开不会显得太仓促。离家时，一定要告诉孩子你何时回家，如此可增加子女的安全感。此外，在孩子睡觉前，安排一段时间陪伴他们，念床边故事给他们听，给予他们应得的关怀与注意。
7.倘若子女在家里或在学校里行为有问题，要让他们知道，你能了解他们，因为父母离婚心中所受的苦。然而因为爱他们的缘故，你仍应该严格地管教，绝不可同情子女的遭遇，或因自己的罪恶感，就纵容他们。溺爱子女是离婚父母最容易犯的错误，不严格管教，并在物质上和精神上过度补偿，不但会增加子女自怜的心理，养成任性的习惯，更容易造成孩子长大后缺乏自制力，安全感。父母应该在子女小的时候，就培养他们的责任感，并且借着严明一致的赏罚，把外在的道德，秩序和行为的规范，内化到子女的心中，子女从小学会自制，长大后心中才会有安全感。
8.离婚后，父母双方在管教上仍要协调一致，免得子女利用父母的冲突，从中操控。例如，当孩子察觉到父母的管教标准不同时，会抱怨其中一方的管教，“爸爸不但不逼我做功课，还买了好多玩具给我，你老是骂我，又从不买东西给我。”
9.离婚的父母应避免以子女充当彼此间的密探或传声筒，更不应以物质收买子女的心，要他们站在自己这一方去批评对方，使孩子成了父母间斗争的工具，成为彼此仇恨下的牺牲品。在子女面前，绝对不要恶意批评另一方，免得双方都在子女面前失去威信。
10.离婚的父母不可以漠视自己的需要，一厢情愿地为子女牺牲一切。想为子女牺牲一切，而完全漠视自己的需要，有时是逃避问题的借口，有时是处于自怜的心理，要透过爱“可怜的子女”来爱“可怜的自己”(换句话说，是把自己的需求投射到子女身上，以此方式来可怜自己)漠视自己的需要，有时甚至是处于惩罚自己与自暴自弃的心理。
把注意力和生活重心完全放在子女的身上，而漠视自己的需要，很容易造成各种问题。
首先，如果父母自身的心理需求得不到满足，如何有余力带给子女满足与快乐?
此外，长期漠视自己心理需求的结果，常会在不知不觉中，对子女产生过高的期望，想要透过子女的成就，补偿自己过去得不到满足的心理需求，无形中带给子女极重的心理负担。
为了带给孩子们真正的幸福，父母必须不断的尝试与学习，在专顾自己和子女之间，找到中庸之道。