孕妇早上空腹喝酸奶，和吃苹果，可以吗

Question

如题所述

Answer 1

孕妇空腹喝牛奶的危害
1、空腹喝牛奶，营养不会被全面吸收：如果空腹喝牛奶，牛奶就不能被充分的酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。
2、可能出现腹痛、腹泻等症状：因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻。
牛奶加鸡蛋或加面包是最好的早餐组合。

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Answer 2

偶尔一次没有问题，不过酸奶本来就不建议空腹喝，如果孕期特别喜欢喝酸奶，建议可以先吃苹果，然后喝酸奶。不过最好还是均衡营养。