每个月“大姨妈”造访期间，对于女性来说，是个很痛苦的时期。因为，生理期是一个非常特殊的日子，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应当避免食用一些食物，以免对身体造成损害，那么来月经不能吃什么呢？
1、寒凉属性的食物 如梨、火龙果、荸荠、西瓜、以及冰淇淋等冰冻食物。此类食物在经期吃不进不利于体内污血的排出，还容易造成痛经、月经不调等症状。
2、酸味食物 酸性的食物常见的有：柠檬、梅子、醋等中医认为味酸的食物有收涩作用，在经期吃酸味的食物不利于经血的排出，会导致进行不畅、痛经等症状的发生。
3、活血食物 月经期间有活血化瘀功效的食材不能食用，否则极易导致经血过多，经期延长等症状。例如当归煮蛋，此外含有酒精的饮料、食物等。
身体的调养不是一朝一夕的事情，在平时的生活里我们也要注意，食补大于药补，下面给大家分享几款对身体有益的食物。 经期吃这三种水果可助女性缓解痛经
1、香蕉 香蕉是人们经常会吃的水果，香蕉所含的营养物质丰富，女性朋友多吃有益。 香蕉属于高热量水果，含有丰富维生素A以及维生素B6，可以增强机体对疾病的抵抗力，有助于维持正常的视力。 香蕉中所含的硫胺素可以促进消化，而且对保护神经系统具有重要作用，女性朋友多吃可以缓解痛经。
2、苹果 苹果也是能够缓解痛经的水果，在月经期间的时候，女性朋友可以多吃一些苹果，以达到缓解痛经的目的。 女性朋友将苹果做出红酒炖苹果，这样效果会更加好一些。 还有，如果女性朋友不喜欢这样吃苹果，那么可以喝一些苹果醋，这也是非常不错的选择。
3、樱桃 樱桃不仅可美容养颜，还能有效缓解痛经。 做法 1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。 2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。 3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。
4、荔枝 荔枝的果肉鲜甜多汁，许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说，吃荔枝是非常不错的选择，荔枝具有降血脂，调节血脂，行气散结等作用，在月经来临之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，这样能够有效缓解痛经。
5、榴莲 榴莲虽然有非常强的气味，但是榴莲却是一种非常好的水果，其营养价值是非常高的。如果女性朋友经常会出现痛经的情况，就可以经常吃一点榴莲，这样对缓解痛经具有非常好的效果。 因为榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经。还有，女性朋友在产后也可以吃一些榴莲，对女性朋友身体的恢复有益。
引起痛经的因素很多，常见的有以下几种： （1）子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。 （2）子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。 （3）子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。 （4）精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。 （5）遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。 （6）内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。 （7）子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。 （8）子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。 （9）子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。 （10）妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器（俗称节育环）也易引起痛经。 （11）少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。 （12）经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。