第1个回答 2017-01-23
40岁以后的女人工作忙碌，精神压力过大，容易引起内分泌失调，出现闭经、性欲下降的表现，而过度减肥的女性就更糟糕。促性腺激素是一种含糖的蛋白质，长期营养不足、缺乏蛋白质的人，使脑垂体功能衰退，该激素分泌不足，其结果是卵巢等生殖器官萎缩、功能减退。40岁多做有氧运动女性进入四十岁后，肌肉和关节容易出现僵硬和疼痛的现象，每周有规律地参加芭蕾舞、普拉提、瑜伽太极锻炼、游泳、简单基础的伸展练习和力量训练，不但能够有效缓解这些症状，还能够增强核心肌肉群的力量，让女性的脊柱和身体更稳定，减少摔跟头和受伤的风险，还能提高身体姿势的美感、平衡性、协调性、柔韧性和肌肉力量。如果没有时间去健身房参加锻炼，或是经济实力不够，或是家中的空间太小，厨房也可以作为锻炼的场所。如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足。40-50岁增加皮肤养料这个时期，由于激素平衡失调，皮肤容易脱水，面部开始松驰。所以，及时补充水分和养料是首要问题。早晚都应使用防皱、补水和再生类面霜，每周至少进行2-3次乳清浴。为防止眼周围和嘴四周鱼尾纹的产生，应选用维生素E面霜和胶膜并有规律地进行按摩。每天吃点蜂蜜，蜂蜜中含有许多有效的抗氧化物质，它的抗氧化功效高于维他命E和绿茶。吃蔬菜水果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态。每天6~8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。睡前涂抹除皱晚霜与眼霜，让肌肤在夜间也能吸收足够的营养。普通的滋润型眼霜已经不适用了，应使用专业去皱、去眼袋的眼霜。不使用过热的水澡，它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。你平时注意保养自己的身体了么?不要等到发现问题后才去注意保养。