身高158，体重110，算不算胖呀？我想减肥，但是又没有决心，管不住自己的嘴，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

不要活在别人的生活里，做一个你自己喜欢的人。

1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确。
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动。
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

Answer 2

如果单从健康角度来说，不胖，但是按时下以瘦为美的审美标准的话，有点胖了。要想减肥的话，一定要饮食清淡配合有氧运动，千万不要为了省事去吃减肥药和那种快速瘦身的节食方法，超级伤身不说还很容易反弹。

Answer 3

在当下这个以瘦为美的社会，这个身形确实有点胖。不过不要担心，减肥其实没有想象中那么难。
我减肥好多年了，希望能分享些经验给你，我也是吃货一枚。
首先刚开始减肥的时候，不要一味的节食，那样很容易暴食复胖的。
我刚开始减肥时，早中不变，晚上就喝豆粥，绿豆红豆，或者加薏米。或者可以用魔芋 ，比较有饱腹感。
晚饭最迟6点进行
另外白天 有可能的话 多运动一下 跳跳郑多燕操啊 之类的。
保持一个平和的心态，不要急于求成。有恒心，这是 最关键的。
这是我觉得比较温和并且有效地减肥方法、
祝你成功，有其他问题可以在追问，希望我可以帮到你。

Answer 4

偏胖了，多看看身材好的图片和视频，可以激励自己。我就经常看，然后就有动力健身了。

Answer 5

你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。

百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5..如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

Answer 6

应该算正常吧 不算胖的 应该不需要减肥