我要系统的说明一下我面对的问题：
我现在体重超标了啊，肥胖了啊。现在还只是个胖子，但不是一个超级大胖子。
我很少对食物有厌恶感，确切的说，我很喜欢吃东西。
抽烟喝酒我也喜欢，我就是欲望强烈的那种人吧，但是由于身体原因，我现在在努力控制少抽烟喝酒。
每次吃饭前都想着要少买一点吃，但是每次买回来都买多啊。
买少了的时候，我会再买点别的吃的，我是不是很无奈啊。
我不喜欢强迫自己做什么，也不想因为要减肥让自己感到压抑，我想快乐的减肥，最起码是心情舒畅的减肥。
以前我吃过苦，被饿过，所以看到吃的，就有一种原始的想吃的欲望，占为己有的欲望，特别不喜欢浪费粮食。
我是个程序员。。。。
谁能帮帮我。
最后，我还想补充一点，我每次吃饭吃的时候感觉不到饱，吃完过一会才感觉到又吃的有些多了。因为肚子胀起来了。这个太要命了。对了，我吃饭特别的快，大家都说我吃饭快。因为小时候总跟哥哥抢饭吃，练出来了。
忘了说了，我特别不喜欢吃油腻的食物，我年后查出来，肝指标有点高，一闻油腥味就头疼的不行，所以我很少吃猪肉，那些油腻的东西，我都是吃牛羊肉啊，吃点鸡鸭鱼肉的。而且我觉得喝水根本不解饱，我每天喝很多水的。
追答这样啊，你可以试一下吃素，一下子全素你可能接受不了，先试试，奶蛋素，只吃鸡蛋牛奶和蔬菜米饭，不要油炸的食物包括油炸的素食，鸡蛋牛奶和米饭每天不要过量食用，蔬菜可以无限量吃，不吃零食。坚持吃一段时间。一个月肯定瘦!
追问我特别想长壮一点啊，你看那些欧洲人，新疆同胞，都是吃牛羊肉，才长那么壮，我也想跟他们学，所以顿顿都有牛羊肉差不多。。。但是我没他们那么大运动量，我最多也就是下班了走回家这样子，但是我也不肯定吃肉真的有作用，要说牛吃草也能长那么壮啊，对啊，你说的有道理啊。那样还感觉自己文艺哦，不过要是能吃路边摊喝喝啤酒吃吃肉串也不错。。。。哎呀，我是不是太纠结了。
追答基因不一样的，从小的饮食习惯是不一样的，生长的环境是不一样，鸡蛋牛奶同样是蛋白质，而且是优质蛋白，建议路边烧烤不要吃，太油腻！而且可能不卫生吧，如果特爱吃，每周吃一次，每次不要过量，解解馋就好，多吃蔬菜吧！吃烧烤前先吃一碗水煮蔬菜，哈哈哈。
追问恩，你说的是麻辣烫吧，哈哈，其实我平时吃路边摊也不多，我只是喜欢那种氛围，有种回到从前的感觉。年轻的感觉啊。谢谢你耐心的回答，我回去试试尽量瘦一点，对身体好啊。
每次吃饭我都很专心，可以说对别的事，是意识模糊的。。。不吃完绝对不会停，怎么办？饭前喝几杯水对我来说根本没有影响的感觉。。。