第1个回答 2013-11-02
你好： 俗话说：“男人的胸怀是被委屈撑大的，”现在社会我会遇到很多问题，需要具备特别的心理承受能力，下面几天建议仅供阁下参考： 主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。 第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。 心理专家认为，每个人都会有这样那样的心理问题，心理因素能够对心理产生作用，但是，一般性的心理活动不会给人的健康带来明显的影响，能让人察觉到的影响人生理健康的心理活动通常是强烈的、快速的或持久的。 希望对你有所帮助。祝你生活开心。]
第2个回答 2019-06-22
要设法提高自己的心理承受能力可以从以下几个方面做起：
正视现实
正确看待社会、看待人生、看待自己的处境，对应付挫折有心理准备。既不盲目乐观，也不消极处世。
体现自己的价值
认识带人在社会中是相互依赖的，自己对家庭、班级和他人是有用的，是能够为社会做出自己的一份贡献。
相信并运用自己的能力
相信自己可以控制生活、改变生活，并能掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我，并能够掌握自己的道路。相信自己能够适应各种环境，自信地运用自己的聪明才智解决各种问题，渡过各种难关。
掌握缓解心理压力的各种方法
如改变情景法，主动脱离引起挫折的情景，通过郊游、登山、跳舞等活动放松身心，摆脱挫折感；发泄法是通过倾诉、放声哭等发泄情绪的；方法释放内心的压抑；升华...要设法提高自己的心理承受能力可以从以下几个方面做起：
正视现实
正确看待社会、看待人生、看待自己的处境，对应付挫折有心理准备。既不盲目乐观，也不消极处世。
体现自己的价值
认识带人在社会中是相互依赖的，自己对家庭、班级和他人是有用的，是能够为社会做出自己的一份贡献。
相信并运用自己的能力
相信自己可以控制生活、改变生活，并能掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我，并能够掌握自己的道路。相信自己能够适应各种环境，自信地运用自己的聪明才智解决各种问题，渡过各种难关。
掌握缓解心理压力的各种方法
如改变情景法，主动脱离引起挫折的情景，通过郊游、登山、跳舞等活动放松身心，摆脱挫折感；发泄法是通过倾诉、放声哭等发泄情绪的；方法释放内心的压抑；升华法则把精力投入到更高层次的追求中，以转移对挫折的注意等等
在面临各种各样的压力挫折时，要把他看成是对自身的磨练。实际上，人的承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。一个具有足够心理承受能力的人，常常是一个经历过种种曲折的勇敢者。
请相信人生无坦途，请笑看人生吧，祝你好运！
第3个回答 2019-01-22
很多人外表坚强，但是内心是十分脆弱的。尤其是女人更应该注意平时要学会合理调节自己。
在此，小编就为大家介绍几个用于提高自我心理承受能力的方法给大家。
1、不给自己逃避的空间
女人要树立独立意识，培养解决问题的能力。
女人千万不要老想着工作不好，老公养我;这件事不会做，同事一定会帮我……其实这就是一种逃避，纵容自己，只会让自己越来越依赖别人，无法走向成熟。
2、有目的地进行心理训练
心理和身体一样，通过一定的锻炼活动能促进健康。
“挫折教育”和“耐错教育”对于提高自我心理承受能力非常有用，你可以晚上一个人在家看看恐怖片，或者试着在没有别人陪伴的情况下出国旅游，都是快速提高心理承受力的妙招，不过凡事都有度，别在提高自己之前先把自己压垮。
3、人在江湖飘，哪能不挨刀
常在河边走，哪能不湿鞋，就算是常在外人面前表现强势的你，当然也会不可避免地面对一些心理压力。
只会硬行去承受，是非常不理智的行为，你大可叫上几个朋友跑到KTV去狂欢，或者来一场说走就走的旅行，凡事有“张”必有“驰”。
第4个回答 2013-11-02
随着社会变革的深入，生活节奏的加快，以及竞争的日益激烈，每个人都必须面对现实，因而也必然要承受一定的心理压力。心理学家发现，心理素质优良的成功者，有以下三个特点：第一，面对现实从容不迫；第二，兴趣广泛；第三，有控制外界事物的能力。那么如何提高心理承受能力，以适应社会环境，确保心理健康、心态平衡？ 1、生活要有目标。不断地完成既定目标，同时创立新目标，并为之坚忍不拔地努力奋斗。 2、有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、丰富的生活模式。 3、有多元思维方式。面对同一种境况要有多种考虑和选择。 4、不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。 5、做命运的主人和生活的主要参与者。把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。 6、遇事不慌，致力于问题的解决。通过回顾和全面分析，发现目前问题的症结所在，然后制定解决的对策。]
第5个回答 2013-11-03
您好，心理承受能力它包含的东西实在太多。若是真要说起来，最基本的就是要有个健康的心理状态。所谓心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对的稳定状态。至于如何有个健康的心理状态，那这个做法就因个人而异：做自己觉得有意义的事情；不因失败而埋怨；多做做运动保持良好的身体素养；以宽容的心态去面对自己和他人（注意：这里是不论你自己和别人，都要用宽容的心态去面对。）；参加集体活动培养自己集体荣誉感；能明辨是非等等等等……只要你自己愿意去往好的方向努力，并有个坚定而明朗的健康目标。那么，你的阅历会不断丰富、经验会不断累积、心胸会不断宽广，而心理承受能力也会愈加上升。]