做丰胸运动有效果吗

Question

如题所述

Answer 1

　　坚持做丰胸运动会有显著效果。为你推荐9式丰胸运动，详情如下：
　　第1式：外侧画圈
　　1、把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
　　2、以手肘向后画圈，重复10次。

　　第2式：手肘提胸
　　1、右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
　　2、左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

　　第3式：屈手挺胸
　　1、举起双手，屈曲双手， 手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。
　　2、呼气， 将上半身向左移， 尽量移至极限， 然后慢慢回到原位。
　　3、吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。

　　第4式：合十提升
　　1、吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧， 并向内用力。
　　2、慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒， 重复10次。

　　第5式：左右合十
　　1、挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。
　　2、慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。
　　3、再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。

　　第6式：伸展健胸
　　1、挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。
　　2、慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。

　　第7式：手肘合十
　　1、双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。
　　2、慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。

　　第8式：双臂交叠
　　1、先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前。
　　2、慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次。

　　第9式：掌心画圆
　　1、双手伸直向前伸，手臂不要屈曲。
　　2、以肩膊为中心点， 手掌先向前画大圆圈。
　　3、然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次。

Answer 2

做丰胸运动坚持就有作用，另外建议多吃一些对胸部有帮助的食物。
1、木瓜还能帮助分解蛋白质，加速人体对蛋白质的吸收；
2、夏天吃葡萄丰胸是再好不过了的主意了，不仅味道甜美可口，同时葡萄也是所有水果中含维生素较高的水果之一了，不仅能帮助丰胸还能有效预防胸部外扩下垂等现象；
3、西柚也是含有丰富的维生素C，同时还含有很多抗氧化元素，能使胸部形状更完美；
4、牛油果也叫油梨，含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效增加胸部组织弹性；
5、橙子中含有丰富的维生素C，能有效防止胸部变形，让胸部更坚挺，还能有效预防胸部下垂或外扩现象；
6、建议服用波力挺营养素帮助丰胸，每天2袋，一个月就能感觉到显著的变化，并且是没有副作用的。

Answer 3

丰胸方法有不少，针对丰胸运动来说，不少女性都很想知道丰胸效果好不好。运动不仅有利于身体健康，而且还有丰胸效果，这个是吸引不少女性的焦点。但是不少朋友对运动丰胸还不是很了解，存有不少疑问。 Q：在做丰胸操时，选择多重的哑铃比较合适? A：选择哑铃的重量要因人而异，可以用这样一个简单的方法来挑选：用哑铃做操时，如果做到10-12次的时候感到吃力，说明哑铃的重量合适。如果一直做到结束仍很轻松，则说明哑铃过轻，达不到锻炼目的。反之，做几个已经很费劲，说明哑铃过重。 Q：月经期间可不可以做健胸操? A：可以。只要不过度伸展，不会伤及胸腺，也不会影响生理期。所以，做操时要注意动作的幅度不宜过大。 Q：垫上丰胸操能否在床上进行? A：不可以。这组动作的要领是，必须保证手臂能够上下伸展，床与身体的距离太近，手臂不能向下伸展开。所以，要选择厚垫子，而且略宽于身体即可。也可以用塑料健身球代替垫子。 温馨提示：经常做丰胸运动对促进乳房发育有很好的效果，另外，适当按摩乳房也是促进乳房变大的关键。但是在这里提醒大家，按摩胸部要讲究正确手法，不当按摩极有可能影响胸型的美观。本回答被提问者采纳

Answer 4

你好，想做丰胸运动可以做这个集中胸部运动，伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右

Answer 5

有效果。
平时有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做度掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。
也可以平时多吃富含蛋白质和脂肪的食物，比如：蛋类、鱼肉、瘦肉、花生、核桃、豆类制等。