• 所有问题

    • 怎样练肌肉最有效，吃什么

    怎样练肌肉最有效，吃什么

    举报该问题
    推荐答案   2016-02-03
    你好，锻炼肌肉的方法
    指导意见：
    要多吃蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋，肉类，另外，还要多做运动，运动有很多，网上有专门方法。望采纳！
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    相似回答
    健身练肌肉应该吃什么答：也可以是1片全麦吐司，1个白煮蛋，半条香蕉。 午餐 ：1片全麦吐司，1小听鲔鱼罐头。也可以是2片苏打饼干，1杯优酪乳。也可以是1片全麦吐司，1个白煮蛋。 晚餐 ：2片肉片（70g），1杯四季豆，1杯竹笋，1个小苹果。也可以是2个热狗，1杯青花椰菜，半杯竹笋，半条香蕉。
    如何可以快速增肌?求性价高的方法推荐。答：肆月吃不饱 2023-06-24 · 万事藏于心不表于情 关注 展开全部 增肌最重要的就是力量训练,是在做抗阻力的训练中,让肌肉纤维被有效循环,然后再通过后面的营养补充去促进肌肉的修复和生长。那么想要快速增肌有哪些性价比高的方法呢? 一.科学合理的饮食 想要快速增肌三大营养缺一不可,分别是脂肪,蛋白质以及碳水...
    练肌肉的人应该多吃什么答：1、杏仁：杏仁等坚果是纤维素、蛋白质和维生素E的健康来源。2、水：脱水会导致运动中肌肉缩小，能量耗竭。3、鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、维生素A、D和E，有助肌肉生长。4、三文鱼：三文鱼能抗炎，并含有丰富的欧米伽3脂肪酸和蛋白质。5、豆腐：豆腐富含有助肌肉恢复的大豆异黄酮及蛋白质。
    大家正在搜
    怎么练肌肉最快最有效大腿肌肉疼吃什么药最有效吃什么对肌肉有好处增肌吃什么长肌肉健身长肌肉吃什么最好肌肉神经痛吃什么药效果好腿疼吃什么药最有效吃什么才能长肌肉生肌肉吃什么比较好