如题所述
要减少肉类食物的摄入，多吃一些清淡的，多吃豆类制品，补充植物蛋白，满足身体所需。减少烟酒和辛辣食物。
养成良好的作息时间，不要熬夜，养成第十排便的习惯。
辅助吃点人参补脾丸等脾脏类调养药，配合维生素B6服用一段时间。（去正规中医医院请大夫处置，我这只是建议）
持之以恒，定能收到效果。