如题所述
要减少肉类食物的摄入,多吃一些清淡的,多吃豆类制品,补充植物蛋白,满足身体所需。减少烟酒和辛辣食物。
养成良好的作息时间,不要熬夜,养成第十排便的习惯。
辅助吃点人参补脾丸等脾脏类调养药,配合维生素B6服用一段时间。(去正规中医医院请大夫处置,我这只是建议)
持之以恒,定能收到效果。