糖尿病人吃什么水果好？

Question

如题所述

Answer 1

糖尿病患者平时在饮食上都是非常注意的，因为我们日常所吃的很多食物对于糖尿病患者的病情都是非常不利的，如果不慎食用就极易加重病情。然而很多糖尿病患者都十分喜欢吃水果。那么糖尿病人吃什么水果好？糖尿病能吃哪些水果？
1、苹果
有效成分：铬、苹果酸。
功效：苹果皮所含的铬元素是糖尿病的“克星”，能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，是重要的血糖调节剂；而苹果酸又可以稳定血糖。因此糖尿患者适宜吃苹果；同时，苹果富含钾元素，有降血压和保护心血管的作用，能预防糖尿病心脑血管并发症的发生。
适宜份量：每天1个为宜。
2、樱桃
有效成分：花青素。
功效：樱桃含有丰富的花青素，花青素能够促进胰岛素的生成，增加人体内部胰岛素的含量，从而有效地降低血糖。
适宜份量：每天5个为宜。
3、草莓
有效成分：纤维素、维生素、矿物质。
功效：草莓是属于高纤维素的水果，而糖尿病适宜高纤维素食物，具有通便、调脂、降糖等作用，且草莓的热量低，不会增加胰腺的负担，此外，草莓富含维生素和矿物质，具有辅助降血糖的功效。
适宜份量：每天5个为宜。
4、橘子
有效成分：类胡萝卜素、维生素P。
功效：橘子富含类胡萝卜素，能促使糖尿病患者的肝功能正常，降低动脉硬化的风险。橘子丝络中含有的维生素P，能减少血管壁的渗透性和脆性，预防糖尿病患者发生视网膜出血。
适宜份量：每天1个为宜。
5、柚子
有效成分：胰岛素样成分、钙。
功效：有研究指出，柚子的果肉含有胰岛素样成分，可以降血糖，且柚子甜度又低，又富含钙元素，能帮助对抗糖尿病肾病的发展，适宜糖尿病患者食用。
适宜份量：每天30克为宜。
6、猕猴桃
有效成分：肌醇
功效：猕猴桃含有大量的肌醇，肌醇在细胞内对激素和神经的传导效应起调节作用，对调节糖代谢有正效应。另糖尿病患者会比常人更多地遭到自由基的侵害，猕猴桃含有的多样抗氧化剂对自由基有很好的抵制作用。
适宜份量：每天1个为宜。
7、火龙果
有效成分：花青素
功效：火龙果含有花青素，花青素是强有力的抗氧化物，能够预防2型糖尿病，并能帮助已经患有糖尿病的人控制血糖浓度。
适宜份量：每天半个为宜。
8、小贴士
糖尿病患者吃水果最好是先将血糖控制在正常范围内，且吃水果的时间应在两餐之间，此时的血糖较低，吃一点含糖的水果，血糖不会明显升高；在吃完水果后，主食应适当减量，以控制血糖平衡。若是在吃水果后2小时测血糖，血糖明显升高，就说明所吃水果的品种或数量不合适；当血糖未控制好时最好不吃水果。
9、糖尿病饮食禁忌
1、忌食：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等。
2、少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝肾、脑。
3、禁食胆固醇较高的食物
兽肉的胆固醇含量高于禽肉，肥肉高于瘦肉，贝壳类和软体类高于一般鱼类，而蛋黄、鱼子、动物内脏的胆固醇含量则最高。
4、忌辛辣、戒烟限酒
糖尿病患者要养成每天用国琼灵芝（紫灵芝片）煮水喝的习惯。每次取国琼紫灵芝片15-20克，放入不锈钢锅中（不可用铁锅或铝锅）煮15-20分钟左右，象煎中药一样地熬水服，可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，每天喝多少都无限制。