如果我们留心发现，你就可以看到有一些人他们每天都在坚持跑步，风雨无阻，不论冬天还是夏日！这就会让我们很疑惑，跑步真的有那么好吗？值得我们天天去运动吗？
其实很多人不知道的是，跑步跟许多锻炼一样，他都能够让人上瘾，乍一听，你可能觉得很荒谬，但是事实就是这样！
有很多人说跑步上瘾是一件好事呀，这样我们天天就能进行体育锻炼了，其实这种想法是片面的。如果我们从全局来考虑，如果我们跑步成瘾这对于我们的身体并没有太大的好处！
身体不是机器，如果我们跑步成瘾，每天跑那么多，这对我们的身体是有伤害的，尤其是对于膝盖，骨骼这些部位！一旦用的时间长了，我们又不及时休息，那么很容易造成终生的损伤！
今天我就来给大家讲一讲跑步成瘾的危害！以及我们到底该怎么避免跑步成瘾呢？
跑步成瘾的危害
1. 伤膝盖
在我跑步的过程中，我就遇到了一位非常热爱跑步的朋友，他就是一个跑步成瘾的人，他坚持跑步有好多年了，但是由于方法不对，膝盖已经受伤了！
结果他还是每天坚持跑步，即使膝盖很疼，他也无所谓！这就是跑步成瘾的危害！如果我们跑步上瘾了，那么我们的膝盖就很有可能受到损伤！
2. 体质下降
其实，适度的运动会增强我们的体质，充沛我们的精神，但是如果我们跑步成瘾，每天跑那么多，这样就很容易消耗更多的体力，从而让我们的体力下降，精神萎靡！
这样做的结果就是在一段时间以后，我们的体质就会下降，我们的免疫力就会下降！
3. 注意力不集中
一般运动可以很好的提振我们的精神，让我们保持兴奋，让我们的注意力高度集中！但是如果我们跑步成瘾，我们的精力就会被大量的消耗，我们的精神力就会不集中！
那么我们又该怎么避免跑步成瘾呢？
1. 分散注意力
其实如果我们想要很好地避免跑步成瘾，我们应该分散自己的注意力，在每天跑步的时间段我们可以找一些别的事做不要老想着跑步，这样就可以在一定程度上避免跑步成瘾！
2. 找个同伴
有时候我们跑着跑着就停不下来了，我们给自己的计划是30分钟。但是我们不跑到50分钟就很难停下来，这就是跑步成瘾！
所以在我们跑步时最好找一个同伴，这样就可以在跑步成瘾的时候，让他们及时的制止我们，从而避免过度运动！