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运动多久可以坐下休息
如题所述
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推荐答案 2020-10-17
要不喘气后心跳减速即可bai坐下du,一般要半个小时。
1、剧烈运动后的休息:一定zhi不要让下dao肢体停止运动,(因为血液大部分聚集在大腿)要慢走,深呼吸,千万不要饮水,当自己的大脑感到清醒(动脉没有剧烈的跳动)后才可坐。大概时间15~30分。
2、长时间耐力运动后休息:有体力后要慢走,千万不要突然停下来。没有体力的话要躺下,伙伴帮助揉大腿,促进血液回流。
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跑完步后过多少分钟
可以坐下
洗澡喝水。
答:
跑步后可以先站以后或者走动走动,
差不多过10分钟左右、心跳平稳了
,就可以坐下了。跑步与进食的时间间隔:如果在长跑运动中出汗过多,可以分次少量的喝一点点水。刚运动后稍微喝一点也没事。如果是进食的话,一般要在运动后
30分钟到一个小时左右
。跑步与洗澡的时间间隔:如果运动量较大,出汗较多,...
运动
完
多久
才能坐?
答:
每个人的体质不一样,时间也会不同。
运动完后等心跳降到约100次/分钟才能坐下休息,就是20分钟左右
。剧烈运动时,人体的血液大多集中在肢体肌肉中。如果运动一结束就坐下休息,血液容易瘀积在静脉中,造成心脏缺血、大脑缺氧,出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。而且运动时产生的一些代谢废物也无法散去...
跑完长跑多长时间后
坐下
比较合适?
答:
跑步之后一般建议10分钟左右再坐下
。一般以呼吸趋于平静,心跳不急促、双腿不发麻为宜。当然这个时间跟运动的强度、个人的体质等因素有关,有的人可能需要更长的时间,主要还是看身体有没有恢复到正常。
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