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每天晚上跑步半小时大概七八公里可以减肥吗
如题所述
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推荐答案 2019-10-03
可以吧,稍微控制食量,加上适度运动,坚持一段时间,肯定有效果,加油
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正常饮食,
每天跑步
9
公里能减肥吗
?
答:
每天都是跑九公里,那么跑两个月以后,再继续跑九公里,
那么就会没有一开始燃脂的效果好
,因为你的身体已经适应了这个强度,所以需要不断的递增训练强度,如果你不递增跑步的强度,身体长期适应了以后,就会进入瓶颈期,那么你的跑步减脂就会没有效果了,继续坚持只能保持脂肪不继续增长,但是要燃烧脂肪,就...
减肥
期一周四到五次
慢跑
,每次基本
七八公里
左右,大部分
晚上
不吃,为什 ...
答:
减肥是多方面相互配合的,一昧的减少摄入的热量,增大运动量,
这是不行的
。所以说很多人自以为懂得如何减肥,其实他们一点都不懂,叫他们要多学习一下健身知识,他们还不屑一顾。减肥期间一周跑4到5次,每次七八公里,而且晚上还不吃,可以说慢跑七八公里都有一二十圈了,运动量确实不小。但是为什么没...
每天
在
跑步
机上跑一个
小时七八公里
,多长时间才能
减肥
答:
需要一定时间,所以不能求快,不要着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好,中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全
减肥
最重要,注意不要乱用药减肥,将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
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