1.称赞自己每天早晨，在进行日常工作之前，请花几分钟时间给自己一个赞美。无论您是赞美自己的衣服，发型还是最近如何使用自己的独特技能完成任务，给自己一点情绪上的刺激都会使您感到高兴。而且，当您对自己感到满意时，这种情绪可能会传染给周围的人。鼓舞人心的演讲者托尼·罗宾斯（Tony Robbins）的咒语在大多数日子里都对自己大声说出来，使他处于最佳表演状态。
2.不要找借口指责您的配偶，老板或客户是徒劳的，不会让您走得太远。不要为自己的个人或职业生活感到不开心或成功而找理由，要自己找错并向他们学习。当您这样做时，您将成为一个更好的人。当我个人开始承担自己的错误和失败时，我的生活就转过身来。我变得更加快乐和健康，与妻子的关系得到了改善。我们比以往任何时候都快乐。
3.释放愤怒释放愤怒说起来容易做起来难。愤怒是一种完全正常的情绪，但你不能让它恶化。发生这种情况时，您可能会做出不明智的决定，更重要的是，这可能会影响您的健康。研究表明，被抑制的愤怒会引起消化问题，睡眠困难甚至心脏病。
为帮助您放开怒气，马萨诸塞州PsyD的Roya R. Rad建议您写下自己的感受，祈祷或冥想或开始处理自己的想法。
4.宽恕实践LCPC乔伊斯·马尔特（Joyce Marter）建议您宽恕并释放怨恨。她指出：“如果没有其他原因，请原谅过去的负面经历。请花时间进行冥想，并感谢您从苦难中获得的智慧和知识。实践箴言，'我原谅你和我释放你。
”
5.诚实和直率如果亲人或业务伙伴对您撒谎，您会有什么感觉？您可能会认为这违反了您的信任。如果您想在个人或职业生活中成为一个更好的人，则应始终说实话，并尽可能清楚地说明您要传达的内容。学会以坦诚和诚实的方式表达自己的想法，感受和想法。
6.乐于助人无论是放弃座位给地铁上的老人，协助项目的同事，还是当配偶从商店回来时携带杂货，乐于助人是最简单，最有效的方法之一练习成为一个更好的人的方法。我发现我对他人的帮助越多，对自己和周围每个人的感觉就越好。
7.倾听他人的声音正如Jeet Banerjee在Lifehack上所指出的那样，“倾听人们的声音并向所有人发出声音是您可以做的最伟大的事情之一”。他补充说，“他遇到了一些最了不起的人，完成了一些最大的交易，建立了可以使我终身的人际关系，因为我花了时间听别人的话。成为一个好的倾听者可以改变你的生活。积极的态度。”