以下是一些可能有用的建议：
1. 沟通：首先，与女朋友进行坦诚的沟通。表达你的担忧和不安，询问她为什么选择与那群男的出去玩，以及她对这段关系的看法。试图了解她的想法和感受，以建立更深入的理解和信任。
2. 表达感受：在沟通的过程中，尽量保持冷静和理智。表达你对于她和其他男性朋友出去玩的不安和困惑。你可以说：“我感到有点不安，因为你和其他男性朋友一起出去玩，这让我感到有点被忽视。我希望我们能找到一种方式来解决这个问题。”
3. 建立共识：与女朋友一起探讨解决方案。询问她的想法和建议，共同找到一个可以接受的解决方案。例如，你们可以约定更多只属于你们两个人的时间，或者共同参加一些有意义的活动，以增进感情。
4. 尊重个人自由：尽管你可能感到不安和困惑，但请尊重女朋友的个人自由。她有权与朋友出去聚会，只要这种行为不会对你们的关系造成负面影响。尽量保持开放和宽容的态度，以建立更健康的关系。
5. 建立信任：最重要的是，努力建立信任。通过与女朋友之间的坦诚沟通、互相理解和尊重，你们可以建立起更强大的信任基础。这将有助于你们的关系更加稳定和健康。
总之，最重要的是要保持冷静、理智和开放的态度，与女朋友进行坦诚的沟通。尊重她的个人自由，同时表达你的感受和需要。寻求共同解决方案，以增进彼此之间的信任和理解。
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