免疫能力是身体本身的自我防御机制、免疫力低下的人是非常痛楚，都是会主要表现没精打采呀，失眠症等、还常常容易感冒，还可以容易得其他疾患等。大家人体尤其坏的前提下，基本都是免疫力下降导致的！实际上免疫能力对大家人体是多么的的尤为重要啊！中医讲免疫能力便是浩然正气、浩然正气足邪不能影响！如今全球疫情这么比较严重！我们都要提升自身免疫力，
提升浩然正气，保护好自己！提升人的免疫力有 好多个层面。第一、饮食方面，每天吃一盒牛奶。和大枣、枸杞子、桂圆，煮一个鸡蛋。第二、锻练层面，每天坚持锻炼半小时之上。第三、日晒。我是属于免疫能力稍低的人，到冬季我便想去打一次水痘疫苗。我也有一种感受到，晒了太阳光手里的月牙便会出去。2022年疫情之间并没有日晒，呆在家里。吃钙片都没有用了，月牙都不见了。
实际上还有其他层面这些⋯提升人体免疫力，一是有遗传因素的影响到。爸爸妈妈身体好，表明身体免疫力强，会基因遗传给孩子。因此，小孩一出生，就内置比其他小孩有更强的防御病症的功能。二是先天性营养成分充裕。母亲怀孕期内，留意营养成分补充，适当运动，宝宝发育优良。孩子出生后，比一般小孩更健壮，当然更能抵御病症的侵犯。三是人后天性营养成分和锻练，能够提高免疫力。
提高营养成分，就包含蛋白和维他命的平衡摄取，例如牛乳、生鸡蛋、鱼类、水果蔬菜、谷类等，适当平衡摄取，确保身子的全方位营养需要。要具有相对的健康方面的科学常识和一些与我们自己身心健康有关的医药学和药理学专业知识；要高度关注自身身心健康的详细情况，在我们自身身体出现一些小问题的时，应该去找寻相对应的专业人员开展资询；要养成良好的生活规律和生活习惯；要尽可能避开各种环境污染。
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第1个回答 2022-07-02
适当补充铁质：铁可以增强免疫力；但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。
第2个回答 2022-07-02
最好的办法就是每天多吃肉类和蔬菜，补充蛋白质和维生素，这样就能提高免疫力了。
第3个回答 2022-07-02
最好的办法就是每天坚持运动，增强体魄，这样可以有效增强自身免疫力。
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