酸奶有什么营养价值？可以经常喝吗？

Question

如题所述

Answer 1

引言：酸奶是日常生活中比较常见的饮品，因为酸奶中含有大量的益生菌，能够调节肠道的菌群，能够抑制有害菌群的滋生，还能够延缓衰老，增强体质。所以人们都喜欢喝酸奶，今天小编想分享的话题就是，酸奶有哪些营养价值，可以经常喝吗？

一、酸奶有哪些营养价值，可以经常喝吗？

酸奶是可以经常喝的，对人体健康十分有好处。酸奶中含有大量的有机酸，能够刺激胃酸分泌，帮助消化食物，有润肠通便的功效。还能够预防便秘，酸奶中的蛋白质和乳糖，能够抑制肠道中有害菌群的繁殖，能够调节肠胃功能。酸奶中的物质能够和人体所需要的钙结合，促进人体对钙元素的吸收。对于小孩子来说，经常喝酸奶，能够促进骨骼发育，能够长个。酸奶中含有大量的微量元素锌，能够促进身体有害的物质排出体外，并且能够促进伤口愈合，有美容养颜的功效。酸奶还能够降低血液中胆固醇的浓度，能够增强体质，提高抵抗力免疫力，预防多种疾病的发生。

二、酸奶不适合哪些人群喝？

虽然酸奶的好处非常多，但并不是所有人群都适合喝酸奶，例如动脉硬化的病人就不能喝酸奶，否则会加剧病情。而且酸奶的酸性比较强，如果是肠胃病人喝酸奶，就会损害肠胃，影响肠胃的正常运转。牙齿不健康，有龋齿或者有口腔疾病的人群，也不能够喝酸奶，因为酸奶中的大多成分都会损害牙齿，特别是喝完酸奶，不爱刷牙的人群，很可能会破坏牙齿。老年人因为体质比较虚弱，忌口比较多，所以要多喝牛奶，尽量少喝酸奶。癌症病人也不要喝酸奶，可以用喝茶来代替喝酸奶，对身体也是非常有益的。

Answer 2

酸奶的营养价值是非常丰富，酸奶中含有丰富的维生素a和维生素b2，对于眼睛的保护是有一定好。再有就是酸奶中含有蛋白质，是能够使消化不良以及体弱多病的人饮用，是能够补充营养。再有就是酸奶中含有乳酸以及甲基戊二酸这两种物质是能够降低血液中胆固醇，从而还能够起到预防心脑血管疾病。

Answer 3

含有维生素B，有乳酸菌，还有蛋白质，也会含有钙元素。可以预防便秘，可以增强体质。可以经常喝，这样做对身体是有好处的。

Answer 4

酸奶有维生素，蛋白质，钙，锌，镁，铁，钾等一些营养价值。所以我觉得酸奶可以经常喝。

Answer 5

是可以的，里面的益生菌含量特别高，钙物质含量特别高，蛋白质含量特别高，可以达到润肠通便的效果。