三岁多孩的天天喝红枣枸杞粥好吗

Question

如题所述

Answer 1

三岁多的宝宝可以天天喝红枣枸杞粥，红枣和枸杞是很常见的食材，可以起到补血健脾安神的功效。

下面来看看红枣枸杞粥的做法：

材料：大枣75克，米100克，枸杞、白糖各适量。
　　
做法：将大枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右；将米洗净后加水、大枣一起煮（如果不想枣煮的太烂的话，可以在这会儿放入大枣），待沸腾后再放枸杞，食用时加入白糖调味。

　　1、枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”。
　　2、杞善补肝肾，补血养颜。 可作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。
　　3、用于贫血、血小板减少、肝炎、心悸失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之，能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。

　　注意：胃酸过多者不宜常服。

大枣是一种补益气血的理想食材，它含有大量的铁和锌，有出色的补血功能，对于气血亏损有明显效果，另外对缺铁性贫血也有良好的治疗功效。小米、枸杞、大枣三种食材放在一起煮成粥品,可以让它们的营养和功效相互结合,更利于人类的吸收，于是滋阴补肾、清肝明目、补益气血以及调理肠胃等就成了人们食用枸杞红枣粥的最大好处。