小孩吃什么坚果好处更多

Question

如题所述

Answer 1

你好，很荣幸能为你解答这个问题。

小孩吃坚果的好处主要有以下几个方面：第一、具有补脑益智的作用，因为坚果当中不饱和脂肪酸的含量很高，而且还含有很多种的氨基酸。这些成分对于神经细胞的营养是至关重要的，所以吃坚果对于改善孩子脑部的营养非常有益处。第二、坚果当中含有很多的钙质，所以能够起到很好的补钙的作用，并且能够促进骨骼的发育。当然也有些坏处，主要有以下几个方面：第一、坚果常常通过烘焙、翻炒的方法制成的，所以很容易引起口腔和咽喉的干燥。第二、坚果里面一般都含有比较多的蛋白质，一些敏感体质的孩子有可能会诱发过敏的反应。

Answer 2

儿童可以多吃核桃，榛子，花生，瓜子，开心果，松子。杏仁，不同的坚果含有的营养也是不同的，比如合同中含有dha，而榛子中含有维生素e，有的坚果中还含有不饱和脂肪酸，这些物质都可以促进儿童大脑的发育。

Answer 3

板栗

板栗是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。板栗鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果，其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。

妈妈要注意：2岁以上的宝宝可以板栗。板栗的淀粉和碳水化合物含量很高，所以吃后容易有饱腹感，但是给宝宝吃板栗，每天不要超过6个。

松子

松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，是宝宝脑细胞发育的重要物质，经常吃还能提高宝宝的免疫力。

妈妈要注意：松子的油脂含量较高，不宜每天多吃，每天不超过30个就可以了。最好的食用方法是带壳炒给宝宝吃。

花生

花生中含有丰富的优质蛋白和脂类，尤其是亚油酸的含量非常高，有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力。

妈妈要注意：给宝宝吃花生，每天最好不要超过10个，对于小宝宝来说，花生煮着吃可以最大程度地保存花生所含的各种维生素和矿物质。不过，花生容易引起宝宝过敏，如果家族有过敏史或者小孩子本身就是过敏体质的话，就要慎吃花生了。

Answer 4

小孩儿吃什么坚果营养价值最好。小孩儿吃核桃最好。核桃能补大脑，吃花生 榛子，栗子，杏仁儿。西瓜子。南瓜子。小孩儿。是这些坚果对孩子的发育成长。是非常有利的。