应对让你难堪的情境
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保持当下的冷静
亲戚们好像都有一种特殊的技能能随时激怒你。然而,如果你真的生气了,你只能让自己更加情绪化,让事情变得更糟。当令人难堪的情境出现时,控制好你的情绪。学习去觉察自己,何时会变得愤怒或不耐烦。当你被触发时,走开一会,呼吸一些新鲜空气,从1数到100,或者练习深呼吸。
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通过使用“我”语句来表现出自信
如果你和一个难相处的亲戚发生了争执,练习和表达自信,可以避免你被欺负。建议你,用尽可能少的话准确表达出你的意思。使用“我”开头的语句,让你能够掌控自己的感受,表达你需要什么,而不会引起对方的抵触。
例如,你可以说,“我不欣赏你为我说话。你能让我自己回答这些问题吗?”。
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不必有内疚感
难相处的亲戚经常利用你的内疚感。他们试图通过让你感到内疚,来左右你的决定,这是一种情感虐待。你不要落入圈套。
比方说,你姑妈说:“好吧,我大老远跑来,我以为你们至少会让我来选择活动的菜单。“你可以这样回答:“阿姨,请不要试图让我内疚。我们会让您选择甜点和一种主菜,菜单的其余部分我们将进行集体投票。
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听听他们说什么
你有没有认真听过,你的那些难相处的亲戚说的话?有时候,人们想要的只是被倾听。另外,这个人说的话可能有一部分是对的。积极倾听他们所说的话,可能会让他们感到被认可,也可能让你减少误解。
如果你的亲戚有难相处的名声,你可能出于习惯而忽略了他们要说的话。花点时间听他们把话说完。想一想他们可能是什么原因这样说的,以及他们陈述的某些方面是否正确。
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留给他们一个完全自由的区域
一些亲戚会使情况变得复杂,因为他们迫切想要参与其中。让你的难相处的亲戚们有一份他们可以掌控的工作,给他们一个目标,可能会让他们忙得不可开交。
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