晚上上夜班可以买咖啡喝，或者买一些酸的梅子干，吃了就不会打瞌睡了，最好是酸的那种。如果喝不惯咖啡，可以泡茶喝，喝了也不会打瞌睡的。薄荷味的木糖醇也可以起到提神的作用。
1.晚上(11点至1点)是子时,此时是胆经值班的时候,如果这个时候还不休息,那么会对胆脏造成很大的伤害.胆的生理功能:一是贮藏并排泄胆汁;二是主决断.胆贮藏、排泄胆汁,其与小肠的消化吸收功能有关.如果此时不休息,我们的胆腑就不能通畅,贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了.此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候,如果不睡觉,皮肤得不到修复,时间长了脸色会变灰暗无光泽,眼角起灰斑和鱼尾纹.
2.晚上(1点至3点)是丑时,此时是人体排毒的一个重要时辰.肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等.肝脏也制造消化系统中之胆汁.肝脏是人体消化系统中最大的消化腺,还能促使一些有毒物质的改进,如果此时不休息,肝脏就无法完成毒素的排泄,长时间如此会造成脸上色素沉着,脸上还会长肝斑(黄褐斑),影吃美容.另外,肝脏属木,脾胃属土,脾胃不好就是木克土的现象,简单的说,就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能.
3.晚上(3点至5点)是寅时,这也是一个比较重要的时辰,此时不休息,直接影响到心肺的功能.此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里,如果这时你不睡觉,肺部就基本不能好好的完成工作.各个器官的血得不到分配,你说人会发生什么样的状况呢?那就造成了全身的淤血.长时间如此会造成心脑血管的病症.