1. 从出生那一刻起，婴儿对世界充满了好奇和探索的欲望，他们挥舞着小手，似乎想要拥抱整个世界，并以响亮的声音宣告自己的到来。
2. 每个人在出生时都拥有健康阳光的心态，但随着成长，不同的环境影响导致了人们不同的心理形态。有些人充满阳光，乐于与人交往，喜欢热闹和娱乐场所，他们保持着婴儿时期的纯真，认为世界是美好的。
3. 然而，有些人却选择独来独往，拒绝与人交往，不愿给人添麻烦，也不希望别人麻烦自己。他们像逃避阳光的“鬼魂”，偏好阴暗的地方，并对世界持有灰色的看法。
4. 曾经有个人这样描述自己的孤僻：“我对别人不感兴趣，也不想别人对我感兴趣。我更喜欢活在自己的世界里，不愿花时间去了解别人。当别人与我交谈时，我得装作对他们的话题感兴趣，这让我感到疲惫。我对所有社交都应付了事，然后回家独自呆着，能不见人就不见人，能不说话就不说话。我对亲情友情都淡漠，觉得生活毫无意义。”这样的人我们可以称之为社交恐惧者，他们害怕与人交往，恐惧陌生人，逃避现实。
5. 社交恐惧者通常有两种情况。第一种是，当某些人过度讨好他人，却发现对方并不喜欢自己，甚至讨厌自己时，他们会感到羞辱，从而变得冷漠，开始回避人际交往，以保护自己的尊严。第二种是，对别人期望过高的人，当别人未能达到他们的期望时，他们会封闭自己的内心，对所有人都感到失望。
6. 还有一些社交恐惧者可能因为早期的深层伤害而变得冷漠。例如，被好友背叛或伤害后，他们可能会筑起一道坚固的心墙，不再信任或交往任何人，以防再次受到伤害。
7. 是什么导致了人们的自闭和社交恐惧呢？原因可能包括：原始家庭的影响，造成自卑和胆怯；成长过程中受到的伤害和指责，使人们对社交产生恐惧和羞耻感。
8. 要走出社交恐惧的阴影，首先需要勇敢地迈出一步，信任外界，并从感到安全的人群开始。通过与这些人的互动，可以逐渐打开内心世界，接纳他人。
9. 当你开始享受与人互相成就的乐趣时，说明你已经走出了社交恐惧。心情的愉悦和人性的互相帮助是摆脱社交恐惧的有效方法。
10. 如果你理解并实践了以上建议，恭喜你，你将摆脱社交恐惧的困扰。记住，不要害怕，先从亲近的人开始，找到认同感和存在感，这样你不会感到孤独，勇敢地与他们交流吧。相信自己，你可以做到。
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