社交能力不强怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

社交能力差不会说话，搞好人际关系的技巧有：提高自信心、说之前先倾听、积极地自我暗示、忽略他人的否定、反复练习说话。

1、提高自信心

社交能力差不会说话的人首先应该提高自己的自信心，心理学家班杜拉提出了自我效能感，简单来说，自我效能感就是个体对自己做成某事的自信程度。要搞好人际关系，首先就要提高我们在社交方面的自我效能感。

2、说之前先倾听

有的人说自己的社交能力差，是因为自己说的东西别人总是不理解，最后变成你说你的，我说我的。这其实是两个人的沟通没有互相融合，要想搞好人际关系，在说话之前我们应该先耐心倾听他人的观点。

3、积极地自我暗示

社交能力差不会说话的人应该积极进行自我暗示，从心理学的角度来说，自我暗示是我们通过主观想象来改变自己的行为。

4、忽略他人的否定

如果你感觉自己已经慢慢在社交活动中找到自信，但来自外人的否定、不理解还是让你感到很难受，那么你就尝试忽略这些无关因素。你只需要让那些与这件事相关的人对你认可就可以了，至于其他人，有时你并不需要理会他们的想法。

5、反复练习说话

从行为主义心理学的角度来看，如果你的社交能力差、不会说话，那么你就应该花更多时间来练习，强化自己的表达能力、表达技巧，这就跟学英语的人早上大声朗读是一个道理。