33问答网
所有问题
女生经常练腿好处和坏处 关于经常练腿好处和坏处
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2023-03-16
1、好处:可以锻炼腿部肌肉,例如散步、快走、跑步、冲刺、高抬腿等,都可以起到塑形减脂的效果,而且平时生活中体力也会增加,做事情的耐力也会提高。运动可以加快体内新陈代谢,使人生活愉快。
2、坏处:长时间的运动,例如跑步登山等,会损伤膝盖,倘若在天气不好的时候加强运动,穿一些短裤短袜等,也会对膝关节和踝关节造成损伤,严重时会引发关节炎风湿病。
相似回答
经常练习
盘腿有什么
好处
答:
1、可以改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软,有利于预防和治疗关节痛
;2、如果久练盘腿,还可以放慢下半身的血液循环,这也就等于
增加了上半身,特别是胸腔和脑部的血液循环
。同时,这个姿势还能使呼吸系统不受阻,对顺畅呼吸很有帮助;3、经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量,提高个人的...
练腿的
好处
经常练腿
的三大好处
答:
1、增强全身力量
。任何上半身的力量都需要借由腿部来推动,腿部力量是身体力量的源泉,锻炼腿部肌肉可以增加我们的运动表现。在训练中无论你做什么动作,需要大力量发力时,你的腿部绝对是参与的。2、
促进肌肉生长
。下半身肌肉量占了全身肌肉量的70%,是人体最大的肌肉群。有些想练胸肌、腹肌的健友们常...
经常练习腿部
柔韧性有什么
好处和坏处
?
答:
好处如下:1. 增加每个关节的有效活动范围
。当你的肌体年轻而又灵活的时候,某些关节活动范围的限制不会带给你特别的烦恼。但是,上了年纪后,你或许不能摸到厨房碗柜的最上面一层,不能轻松弯腰系鞋带,即使要拉开裙子后面的拉链也变得十分困难,不得不找人帮你。这些问题都源于有限的活动范围。2. 减少...
大家正在搜
男生练腿的好处与坏处
男生练腿对女生的好处
经常练腿的好处
女生健身练腿的好处
到腿的好处和坏处
女人练腿好处
女的练腿有啥好处
男生练腿有什么好处
多练腿有什么好处