如题所述
首先将手臂伸直,然后用另一只手的四指并拢,拍打肘窝的位置,大概拍打81下,力量要慢慢的加重,在自身的承受范围内即可,拍打完一边的肘窝后,再换另一边,同样要拍打81下,在拍打完后,肘窝的位置会有发红发热的感觉。