怀孕期间可以吃坚果吗？

Question

如题所述

Answer 1

孕妇可适量食用坚果，记住一定要适量。坚果属闭果的分类之一，果皮坚硬，内含单个或多粒种子。松子、核桃、开心果等的果实均属于坚果。坚果营养丰富，含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、预防疾病有较好的功效。怀孕期间食用坚果的好处：
1、促进胎儿大脑发育，坚果中的脂肪可以为脑提供丰富、优质的脂肪，能够促进脑细胞发育以及神经纤维髓鞘的形成。坚果中大多富含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，特别是所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益，建议孕妇可适当摄入。
2、促进视力发育，坚果内含亚油酸、亚麻酸，可以合成的二十二碳六烯酸和花生四烯酸，对视网膜的完善有促进作用。除此之外，坚果内还含有维生素及钙、锌等矿物质，对视力的正常发育存在直接影响。

Answer 2

怀孕期间吃坚果可以的，吃啥补啥，不能说不可以吃这个那个的

Answer 3

怀孕期间当然可以吃坚果了，因为坚果里面含有很多营养成分。

Answer 4

孕妈吃有利于宝宝大脑和视力的发育，但是在选择坚果种类时孕妈要充分考虑自身条件，比如夏威夷果:含油量将近有70％左右，超体重的孕妈建议少吃；碧根果油脂的热量值高，所以孕妈不可多吃；开心果:血脂高的孕妈少吃；花生可以有效治疗孕妈再生障碍性贫血，还能促进宝贝骨骼发育，很适合孕妈；松子，榛子，腰果都很适合孕妈吃；核桃人称“长寿果”，孕妈也可以吃。我怀孕的时候朋友送的王小酷，还不错。

Answer 5

怀孕期间可以吃坚果的啊