跑步戴耳机，是放松心情还是分散注意力？

Question

跑步应戴耳机吗？

Answer 1

现在的人特别注重身体锻炼了，而跑步是大家都乐于接受的事情。一方面跑步比较简单，随时随地，而且随心所欲。因此，选择跑步的人特别多。而在跑步过程中，有些人会带手机，有些人不会；有些人会带毛巾，有些人也不会；很多人也会选择戴上耳机跑步，也有些人不会，我认为这都是大家的一种习惯方式。

有些人认为在跑步过程中，枯燥无味，没有什么可以打发的，因此，如果听听音乐的话，可以打发一下漫长的跑步时间。这样做的好处，有以下几方面的主要原因。

一方面是放松心情。本来跑步就非常累了，如果身心还不能够放松的话，会更加累。这时候，如果有音乐陪伴的话，相信身心能够得到舒畅，就不会觉得跑步是一件很累的事情。

第二方面，听着音乐跑步，也可以分散注意力。因为大部分人选择跑步的原因就是锻炼身体。因此，要坚持下去的话，就必须要做点其他的事情，来分散一下注意力。从而，跑步就能坚持持续下去了。

第三个方面，我认为，跑步听音乐，还可以不受外界打扰。这样就可以全身心的投入到跑步中去，不会被跑步过程中的其他事项所吸引。

不过，跑步听音乐虽然有诸多原因。但是，如果两只耳朵都带着耳机，而且音乐特别大的话，也会影响其他的方面。比如说安全问题。因此，为了更好的锻炼身体，还是适当的听听音乐，可以在跑的累的时候，再听音乐。

Answer 2

带耳机跑步的危害
1、声音在传入耳朵时，一些高频部分会被空气吸收，传入我们耳朵的声音刺激就会变小。但佩戴耳机时没有了空气的吸收，高频部分会直接对耳朵造成很大的刺激。

2、跑步时佩戴的耳机会与我们的耳朵产生摩擦，由于我们内耳的皮肤非常柔弱极易造成擦伤，再加上耳朵里卫生很难清洁，很容易就会被细菌感染，引起中耳炎等疾病或耳朵的肿胀疼痛。

3、跑步时负责肌肉的神经中枢会命令身体各部分保持兴奋的状态，这样做能调动心肺功能。但是跑步时听歌却使负责思维的神经中枢得不到休息处于兴奋状态，抑制了负责运动的神经中枢，反而影响了锻炼效果。

4、跑步时听音乐我们的步伐会随着音乐的节奏而改变，跑步时最重要的就是保持步伐节奏呼吸的稳定，如果节奏经常改变不但达不到锻炼的节奏反而会让身体增加负担

Answer 3

这主要看人的心态，把跑步当成一种享受那就是放松心情使心情愉快。

Answer 4

跑步戴耳机是一种休闲方式，也是一种解压缓解疲劳，缓解压力的方式，跑步之前是一个专心的事情，随着时间的进步推移加上社会的不断变化人们向往高质量的好生活所以才选择了这种跑步带耳机的这种方式，是为了放松心情这种方式是大众我觉得挺好的

Answer 5

跑步带耳机好像现在变成了运动人的标配装置了。其实如果是在健身房或者公园，跑步带耳机完全可以分散自己的注意力，让自己觉得没那么累。因为环境的原因，我们不用再考虑什么，只要听着歌，就会很放松。