喝酸奶对身体健康有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

每天喝酸奶可使肠道内酸性增加，破换腐败菌的生长条件，同时，酸奶还能刺激胃酸分泌，增强胃肠消化能力。

Answer 2

酸奶属于乳制品，是以乳类为原料进行浓缩和发酵等工艺制成的产品。其富含蛋白质、脂类、乳糖、维生素、矿物质及植物化学成分。

Answer 3

酸奶，还有很多人体必需的，对人体很有益处的的菌种，没错，乳酸菌能有效的促进胃肠消化，可以人体的代谢的有害物质排出体外，减少有害物质提留在人体内的时间， 促进人体身体健康的维持。此外酸奶对便秘也很有治疗左右，特别是对于长期便秘的人也很有好处。

Answer 4

酸奶中的碳水化合物主要以乳糖的形式存在，乳糖有调节胃酸、促进肠道蠕动及促进消化液分泌的作用，而且还能促钙的吸收和有细菌的繁殖，对肠道健康具有重要意义。

Answer 5

酸奶是在牛奶中添加乳酸菌经过发酵制作而成，比牛奶更容易被人体吸收。酸奶的蛋白质虽然比牛奶低，但是也不能因此被忽视。酸奶中蛋白质的含量为2.3%，如果您购买的酸奶蛋白质低于这个数，可能是乳饮料而不是酸奶。如果您一天饮用200毫升酸奶就可以为身体提供4.6克优质蛋白，虽然这些优质蛋白数量不多，却是包含人体所必需的八种氨基酸，也是非常好的蛋白质来源。