韩国女星雪莉离世，生前郁郁寡欢让人心疼，日常抑郁症的有效治疗方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

韩国女星雪莉离世，生前郁郁寡欢让人心疼。日常生活中，避免服用某些可能导致抑郁的药物、多吃富含维生素B和氨基酸的食物、做你最感兴趣的事、制定切实可行的生活政策，这些都是日常有效治疗抑郁症的方法。你不会找抑郁，但抑郁可能会降临到你身上。为了防止抑郁向你袭来，阻止抑郁的继续蔓延。在日常生活中，你也应该远离抑郁！  

首先，避免服用某些可能导致抑郁的药物，如可的松、磺胺类药物、利血平等。换句话说，如果你感到不舒服，你必须在医生的指导下开出正确的药，以免因为一个人的具体病情和体质以及药物的不合理搭配而产生不良后果。再有，多吃富含维生素B和氨基酸的食物。例如，谷类(全麦面粉和糙米面粉最好)、鱼类(深海鱼类最好)、绿色蔬菜(菠菜最好)、鸡蛋、樱桃和香蕉等。

但不合理进食可能导致暴饮暴食或不均衡的饥饿和饱腹感(极端饮食)，这是不行的。平衡五色、五味、五谷、酸碱食物和冷热食物绝对有助于消除抑郁。另外，做你最感兴趣的事。如果你的事业或其他方面没有成功，你可以找到提高其他技能的方法，并从你最感兴趣但必须符合现实的事物中寻找其他成功的机会。最后，制定切实可行的生活政策。

抑郁症患者，首先应该心平气和。不要对家庭、学习和生活设定过高的标准，也不要要求太完美。为了学会适应不断变化的社会和日常环境，一个人必须面对现实，脚踏实地，尽力而为，“知足”是“快乐”的唯一途径。我们必须知道，期望值越高，绝望的可能性就越大。为他人设定的标准越高，不愉快的工作就越多。所以，抑郁症并不可怕，合理有效治疗就没有什么问题。

Answer 2

治疗抑郁症，我觉得不能让他孤单。要有人多陪陪她，与她多说话多聊天儿。这样就不会抑郁了，自己瞎想。

Answer 3

那就是应该多让人陪，也是最重要的就是陪伴，多疏导一下心里的压力。

Answer 4

保持愉快的心情，多出去散散心，其实比较需要的是家人和朋友的陪伴，现在的社会不允许一个人太轻松，自己也要注意情绪的调节

Answer 5

抑郁症是一个特别危险的病，对于抑郁症患者应该需要的是陪伴和释放压力。