为什么我总是睡不着

Question

为什么我总是睡不着？是不是我天天玩电脑？只要眼睛一闭上就会胡思乱想什么鬼怪之类的。总是翻来覆去。最少1个小时才睡得下，我抑制不了自己。总爱乱想。是不是我身体有什么问题？还是心理问题。怎么解决呢？有没有什么好的方法。我只想好好睡个觉。但是一睡下去就会做梦到天亮，请你们给我个切实的解决方法
这和我免疫力什么的有关系吗?我免疫力很差.但我就是抑制不住自己不想.怎么办呢

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

Answer 3

心理因素，可以去看下心理医生咨询下该怎么办，最简单的方法就是，晚上尽量放空，不想东西，那样睡着的快，或者睡前做做运动，筋疲力尽了，睡的快，我和你一样，睡着前总喜欢乱想，不过现在已经习惯了，囧本回答被提问者采纳

Answer 4

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 5

为什么会有人睡不着觉