晨跑和夜跑哪个更减肥

如题所述

晨跑。首先晨跑和夜跑都可以有减肥的效果,但是晨跑的时候我们体内是没有食物的摄入的,空腹进行晨跑消耗掉的只有我们身体中的脂肪。夜跑,就是在晚餐之后,身体中会储备一定的热量,所以在跑步的时候就会先消耗身体热量,然后再消耗脂肪。在夜跑的时候,首先需要半个小时消耗掉身体的热量,然后才能进行减肥。所以夜跑减肥效果一般,晨跑相对来说是更减肥的。
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