如何让自己快速胖起来

Question

如题所述

Answer 1

1、早睡晚起（不可熬夜！熬夜会瘦但是是病态！）
2、三餐都要定时定量的吃（肥胖的人以为少量多餐就可以减肥，是错的观念！定时定量才能让你体重理想化！瘦的人也是一样！）
3、多喝水 （增加消化道的吸收能力并增加抵抗力，生病一定会瘦的）
4、少油脂 多蛋白质摄取 （油脂会阻断人体吸收营养，在你变胖之前胆固醇就过高了！）
5、要运动 （不用想太难，每天爬楼梯或竞走1小时即可，主要目的是加速人体细胞活化吸收营养）

Answer 2

多吃点有热量的食物 晚上吃了饭又吃宵夜 吃了就睡 就可以长胖

Answer 3

这个要多吃。