如何让自己快速胖起来

如题所述

1、早睡晚起(不可熬夜!熬夜会瘦但是是病态!)
2、三餐都要定时定量的吃(肥胖的人以为少量多餐就可以减肥,是错的观念!定时定量才能让你体重理想化!瘦的人也是一样!)
3、多喝水 (增加消化道的吸收能力并增加抵抗力,生病一定会瘦的)
4、少油脂 多蛋白质摄取 (油脂会阻断人体吸收营养,在你变胖之前胆固醇就过高了!)
5、要运动 (不用想太难,每天爬楼梯或竞走1小时即可,主要目的是加速人体细胞活化吸收营养)
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2017-02-13
多吃点有热量的食物 晚上吃了饭又吃宵夜 吃了就睡 就可以长胖
第2个回答  2017-02-13
这个要多吃。
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