减脂和减重是一回事吗

Question

如题所述

Answer 1

不是。减脂是减少脂肪，减重是减少体重，完全是两码事。

Answer 2

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。