产后喝小米粥能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

首先你要知道，碳水化合物是让你长胖的主要原因。所以，米、面等主食都是高碳水食物，含有大量淀粉，却又经过精制加工，其他营养成分很低。
虽然说小米粥听起来很清淡，但本质上它还是高碳水的食物，只不过含量肯定比米饭来得少。如果你想减肥，建议还是选择缓释碳水，例如红薯、紫薯、土豆、燕麦作为主食。同时多吃深色蔬菜，适量吃高蛋白的鱼肉、牛肉、鸡胸肉。
总体来说，保持高蛋白、高纤维、低碳水的饮食结构，加上适量有氧运动，你就可以健康轻松地瘦下来。